匯通計步app是一個運動計步軟件讓用戶更直觀的看到自己的運動步數(shù)、消耗的卡路里等等，有利于提高用戶的運動強度，來匯通計步app可以隨時了解自己的運動歷史記錄，還可以為用戶進行周統(tǒng)計和月統(tǒng)計，喜歡運動的小伙伴千萬不要錯過匯通計步這款軟件哦。

匯通計步小編有話說

匯通計步還會提醒用戶運動健身哦!

匯通計步是一款可以幫助用戶進行運動計步的手機app，用戶通過軟件是可以清晰的查看自己每天的運動數(shù)據(jù)，軟件提供智能運動打卡功能，用戶完成每天規(guī)定的運動量是可以接受智能信息提醒，自動上傳運動數(shù)據(jù)，有利于提高用戶的運動強度，更好的進行運動鍛煉。

匯通計步特色

記錄運動步數(shù)，查詢運動歷史記錄。

設(shè)置運動目標(biāo)，關(guān)愛健康。

方便快捷，智能，實時了解運動狀況。

匯通計步使用方法

打開軟件，開啟跑步模式

將手機放在口袋，最好是不妨礙跑步的地方

開始跑步，跑完關(guān)閉跑步模式，統(tǒng)計步數(shù)

匯通計步跑步小知識

跑步最大的一個弊處就是傷膝蓋，因為跑步屬于小強度爆發(fā)力訓(xùn)練，對關(guān)節(jié)依賴性本來就比較高。所以膝蓋會比較容易受傷。

所以，當(dāng)我們體重大于一定程度的時候就不適合跑步鍛煉了，一般女生高于140斤，男生高于170斤的時候就要適當(dāng)減少跑步頻次。

同時，膝蓋受傷的主要原因還是因為跑步姿勢不夠正確，讓膝蓋關(guān)節(jié)有磨損導(dǎo)致的，這就是膝蓋內(nèi)扣。

膝蓋內(nèi)扣就是膝蓋方向朝內(nèi)夾，正確跑步姿勢中，要保持膝蓋中立，也就是膝蓋方向要跟腳尖一致，避免膝蓋往內(nèi)扣的錯誤。

有些人是內(nèi)八字腿，這個你在跑步的以后就要注意了，要刻意把腳尖往外撥，跑步步幅盡量減少，這樣能減輕膝蓋受傷幾率。

匯通計步相關(guān)新聞

研究發(fā)現(xiàn)，哪怕只是一周跑步一次，每次持續(xù)時間不足50分鐘、速度低于每小時8公里，都與人們健康狀態(tài)改善和壽命提升相關(guān)。但更大量的跑步也并不意味著更大的健康收益。研究發(fā)現(xiàn)，在世界衛(wèi)生組織推薦的每周體育鍛煉時長基礎(chǔ)上進一步加大跑步量與全因死亡率進一步降低并無關(guān)聯(lián)。世衛(wèi)組織建議成年人每周至少累積進行150分鐘中等強度運動或75分鐘劇烈運動。

詳細信息

• 文件大?。?/span>4.1MB
• 當(dāng)前版本：v1.0.0
• 廠商：暫無
• 語言：中文