新浪是什么？新浪是一個(gè)與時(shí)俱進(jìn)的互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療服務(wù)平臺(tái)，致力于為用戶(hù)提供便捷的健康服務(wù)。無(wú)論您有任何健康問(wèn)題，都可以在這里向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助。新浪健康平臺(tái)匯集了眾多頂尖醫(yī)療資源，包括近10萬(wàn)微博健康大V和愛(ài)問(wèn)醫(yī)生認(rèn)證團(tuán)隊(duì)，累計(jì)服務(wù)超過(guò)2000萬(wàn)患者。平臺(tái)涵蓋內(nèi)科、外科、兒科、皮膚科、口腔科等25多個(gè)科室，提供健康問(wèn)診、公益活動(dòng)、健康科普、專(zhuān)家訪談等多種服務(wù)。新浪健康的目標(biāo)是讓健康問(wèn)診變得更加便利，幫助用戶(hù)隨時(shí)隨地獲取專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療建議和健康知識(shí)。

新浪健康app介紹

新浪健康是國(guó)內(nèi)頂尖的互聯(lián)網(wǎng)健康平臺(tái)，匯聚了近10萬(wàn)微博健康大V及愛(ài)問(wèn)醫(yī)生認(rèn)證團(tuán)隊(duì)，累計(jì)服務(wù)超過(guò)2000萬(wàn)患者。平臺(tái)提供多種健康服務(wù)，包括健康問(wèn)診、公益活動(dòng)、健康科普、專(zhuān)家訪談等。用戶(hù)可以根據(jù)自身需求選擇內(nèi)科、外科、兒科、皮膚科、口腔科等25多個(gè)科室進(jìn)行咨詢(xún)。新浪健康致力于通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，讓健康問(wèn)診變得更加便捷，幫助用戶(hù)隨時(shí)隨地獲取專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療建議和健康知識(shí)。無(wú)論是日常健康管理還是疾病咨詢(xún)，新浪健康都能為用戶(hù)提供全方位的支持。

新浪健康客戶(hù)端功能

【健康科普】

微博健康大V團(tuán)隊(duì)提供豐富的健康資訊，涵蓋多個(gè)健康領(lǐng)域，幫助用戶(hù)提高健康知識(shí)水平，避免盲目跟風(fēng)。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的科普內(nèi)容，用戶(hù)可以更好地了解自身健康狀況，做出科學(xué)的健康決策。

【健康問(wèn)診】

平臺(tái)匯集了愛(ài)問(wèn)醫(yī)生認(rèn)證團(tuán)隊(duì)，支持圖文咨詢(xún)，用戶(hù)可以通過(guò)深度詢(xún)問(wèn)獲得準(zhǔn)確的診斷結(jié)果。無(wú)論是日常健康問(wèn)題還是復(fù)雜疾病，新浪健康都能為用戶(hù)提供最安心的問(wèn)診體驗(yàn)。

【公益活動(dòng)】

每月1號(hào)、11號(hào)、21號(hào)，新浪健康都會(huì)舉辦公益活動(dòng)，邀請(qǐng)愛(ài)問(wèn)認(rèn)證醫(yī)生坐鎮(zhèn)，覆蓋多個(gè)科室。用戶(hù)足不出戶(hù)即可享受免費(fèi)咨詢(xún)，獲得專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療建議，幫助更多人解決健康問(wèn)題。

熬夜帶來(lái)的傷害

熬夜對(duì)身體有七大傷害。傷害一：耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽(tīng)力，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。傷害二：肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。傷害三：皮膚受損。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。傷害四：記憶力下降。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。傷害五：腸胃危機(jī)。人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過(guò)程。同時(shí)，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。傷害六：免疫力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、過(guò)敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。傷害七：心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

如果必須要熬夜，就要提前做好以下準(zhǔn)備。

傍晚時(shí)分抻抻腰。17~19點(diǎn)是體溫最易上升的時(shí)間段，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能拉大與就寢時(shí)的體溫差，幫助快速入睡。如果此時(shí)還在加班，不妨抻抻腰：坐著或站著，兩手交叉，兩臂伸直最大限度地拉伸過(guò)頭頂，頭仰起，深呼吸，反復(fù)做幾次，時(shí)間以5~10分鐘為宜。

晚飯分成兩頓吃。夜里進(jìn)食會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，沒(méi)消化完的食物會(huì)刺激胃部工作，降低睡眠質(zhì)量，因此晚飯盡量在睡前3小時(shí)吃完。但是如果需要熬夜的話，可以分成兩頓，先在正常晚餐的時(shí)間簡(jiǎn)單吃點(diǎn)，如果深夜還餓的話，再少吃一點(diǎn)。這樣可以減少胃里的食物殘留。

不要提前打瞌睡。加班或回家的路上，即使再累也不要打瞌睡，否則會(huì)令人體提前釋放睡眠物質(zhì)色氨酸等，擾亂睡眠節(jié)奏，導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)入深度睡眠。

下班多走一段路。如果滿(mǎn)腦子都是工作，大腦就得不到放松。下班后步行一段路可以令大腦從工作模式切換到休息模式，有助睡眠。步行時(shí)注意力集中在呼吸節(jié)奏上，每走4步呼吸1次。

做事別一心二用。很多人回到家后會(huì)邊看電視邊吃飯，或邊聽(tīng)音樂(lè)邊上網(wǎng)等，這樣同時(shí)做兩件事，會(huì)增加對(duì)大腦的刺激，令大腦興奮，影響入睡。做事不要分心，一件一件按順序來(lái)。

肩上敷塊熱毛巾。要想快速入睡，可在睡前半小時(shí)泡澡10分鐘，水溫在38℃～40℃，能促進(jìn)血液循環(huán)，散發(fā)體內(nèi)熱量，減輕關(guān)節(jié)肌肉負(fù)擔(dān)，放松身心。如果沒(méi)時(shí)間，可以在肩上敷塊熱毛巾，或用熱水沖洗脖子，活血解乏效果好。

上床后先抱成團(tuán)。改善末梢動(dòng)脈血流有助緩解疲勞，促進(jìn)入睡。關(guān)燈上床后，不妨兩膝并攏，雙手抱住膝蓋，大腿盡量壓向胸口，保持這一姿勢(shì)片刻，然后復(fù)原，反復(fù)做幾次。

補(bǔ)救別忘要午睡。有句諺語(yǔ)叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是說(shuō)如果一晚上不睡覺(jué)，就是再睡上十夜，也不能把損失補(bǔ)回來(lái)。施明副主任建議，熬夜后最好的補(bǔ)救措施就是睡覺(jué)，除了正常的夜間休息，還要“”地午睡。年輕人用2—3天，40歲以上的人用5天左右身體就能恢復(fù)。

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