華師體測官方版下載為你提供健康合理的運(yùn)動方案，一款專為華師學(xué)生準(zhǔn)備的體能測試移動端應(yīng)用，這是一個(gè)全新的的體測軟件，需要的朋友趕緊來本站下載體驗(yàn)吧。

華師體測軟件介紹

旨在為高校提供統(tǒng)一的、開放的健康管理平臺，為學(xué)生提供更便捷的便捷的體質(zhì)測試預(yù)約手段、體育鍛煉服務(wù)。協(xié)助校方高效組織體測測試、體育鍛煉，給學(xué)生提供切合實(shí)際的健康指導(dǎo)意見，真正達(dá)到提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平的目的。

華師體測華師體育測試項(xiàng)目

一、耐力訓(xùn)練

長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。

負(fù)重越野：自己背負(fù)不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時(shí)間為一整天或兩天，每周或兩周一次。 3、如果時(shí)間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運(yùn)動量相當(dāng)。

二、力量訓(xùn)練

大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組；引體向上6個(gè)一組，做5組。

腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。

三、平衡訓(xùn)練

單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。

動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。

四、柔韌訓(xùn)練

單杠懸垂，拉伸肢體。

壓腿，下腰。

拉伸身體兩側(cè)肌肉。

華師體測：

華師體測App最新版是專門為華師大打造的手機(jī)體側(cè)軟件，

應(yīng)廣東省相關(guān)文件指示，華師學(xué)生將在12月4號至12月28號完成體側(cè)，

而學(xué)生可以通過下載華師體測App最新版了解體側(cè)的項(xiàng)目以及體側(cè)需要注意的相關(guān)事項(xiàng)。

華師體測軟件：

華師體測旨在為高校提供統(tǒng)一的、開放的健康管理平臺，

華師體測真正達(dá)到提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平的目的。

華師體測app：

華師體測為學(xué)生提供更便捷的便捷的體質(zhì)測試預(yù)約手段、體育鍛煉服務(wù)，

華師體測協(xié)助校方高效組織體測測試、體育鍛煉，給學(xué)生提供切合實(shí)際的健康指導(dǎo)意見。

華師體測更新說明：

更新成績查詢界面，不需要排名

加多查詢歷史成績的功能

詳細(xì)信息

• 文件大小：7.5MB
• 當(dāng)前版本：v1.0.3
• 廠商：暫無
• 語言：中文